ダイヤモンドをふんだんに使ったとっても魅力的なフラワーリングです。
花びらに厚みをもたせてクローバーのように4つの花びらが煌くゴージャスなデザインです。
中央の美しいローズカットのダイヤが5つがメレダイヤとのコントラスト効果を持ち
メリハリを出しています。



個性的でお洒落上手な貴方ならこんな印象深いリングでカジュアルにも
フォーマルにも使いこなせるはず、注目されること間違いなしです！

K18WG ローズカットダイヤ0.260カラット　ダイヤ2.72カラット　￥1588000-
（お問い合わせはオリジナルジュエリー＆デザインVENEREまで）

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バタデコーラができあがって以来、アレグリアス・バタデコーラ　
エレガンスバージョンを踊り、捌き方の練習をしています。
ペパーミントグリンにターコイズブルーという色合わせのバタデコーラ
はフラメンコ衣装だからこその選択。



迷っていたら先生が踊っている私を見ていてひらめいた色合わせなんです。
出来上がってみると、なんとも綺麗なお衣装で、さすが先生の千里眼が光る仕上がりです。
まるで、マーメイドになったような気分です。
バタデコーラで踊るといつもの倍ぐらい汗をかく気がします。
普通のファルダ（スカート）よりバタデコーラは重みもあるし、あの量感を綺麗に動かすには、
体の柔軟性が必要となります。
全身のストレッチ、捻りが必須です。
体中の筋肉に効いてるって感じがしています。
今日もいい汗かいて爽快の一日でした。

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まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、ファッションはもうすでに秋です。
Stella Cにもお洒落なブーツが入荷してまいりました。
私も2点ほど早速購入しました。
それがこのブーツ。



私は足のサイズが38もあるのでどうしも腿の分がぶかぶかで長靴風になってしまいがち。
でもStella Cのブーツは細身でピッタリなのは嬉しいのです。
このデザインはベルトで締められるから腿もしっくり合うのです。
色もワインがかったブラウン系。お洒落なブーツでこの秋冬を楽しめそうです。

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久しぶりにカラオケで歌って気分転換していきました。
私は絶唱系の歌が大好き。
中島美嘉、ＭＩＳＡ、小柳ゆきなどがレパートリーです。
大きな声で歌うとストレスなんて飛んじゃいますね！
最初は喉が開かない感じなんだけど、歌っていくとだんだん、声がのびてくる感じ。
気持ちいいですね！
もっとレパートリーを増やしたいな！




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世紀の美男美女ヴィヴィアン・リー、ロバート・テーラーの共演映画哀愁を観ています。
何度みてもこの映画はいい。

名作「風と共に去りぬ」で観たヴィヴィアンの傲慢な猫のような微笑、
相手を見下すかのようなあの眉、危険を感じさせるエメラルドの瞳。
美しいというより先に「怖い」って感じたのは、あんな危なさを漂わせる女性を
見たのは初めてで…凄く衝撃的でした。
はっきりいって好きにはなれなかった。
「欲望というなの電車」もレンタルビデオを借りてみたけれど、
あの汚れ役をみるに耐えなくて最後まで観れなかったのです。
私が好きなのは「哀愁」のヴィヴィアン。やっぱり純粋な女の心情が可愛いと思ったし、
ここでのヴィヴィアンの表情は慎ましやかで品格が滲み出ていて一番美しい！



好きな映画は観るたびに発見があります。
ダンスを始めたせいか、ダンスシーンに注目してしまいますね。

エスコートされてキャンドルライト・クラブへいくヴィヴィアン。
ここでの、ヴィヴィアンの品の良い歩き方はお手本にしたいくらい見事。

そこで、名場面中の名場面の♪別れのワルツを踊るシーンに。
キャンドルライトの中で踊る二人。
徐々にライトが消されて行く。
そして、全部消された時、二人の結びつきは揺るぎないものになる。
見詰め合い、キスをする。
微笑むロイ、微笑み返すマイラ。
一言のセリフも使わず、美しいメロディの中キャンドルライトを消して行く演出に、拍手です。

ワルツってやっぱり素敵！また踊りたくなってしまったわ！
でも、ロバート・テーラーみないな男性にエスコートされて踊れたら気絶してしまうかしら？（笑）

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花岡ダンスギャラリーのメンバーになって3ヶ月余り。
舞踏会は日頃の成果を披露して、自分なりにまた、ステップアップしていく格好なチャンスです。
実は私も今回の舞踏会でのデモを目指してテンション上げてきました・・・が、失速。
フラメンコとダンスの2足の草鞋を履くマレーナとしては、スケジュール調整して
気持ちよくこのダンスの大きな舞台に臨む心の準備ができなくて、今回は断念しました。

中谷彰宏さんは花岡ダンスギャラリーの大先輩！
あんまりテンション上げ過ぎずにね！ってアドバイスいただいていたのに、
コントロール不能に。。。全くもって、焦りは禁物です！



大先輩の中谷彰宏さんと♪

中谷さんとは今回も楽しく踊っていただいきました。
お上手な先輩のリードに任していれば、OK!
自分から動いちゃうと、男性がリードがとれなくてハーモニーがでないの。
すべてにおいて焦りがちの私。もっとリラックスして踊れればいいのだけれど、
まだまだ、気負ってしまうのです。
これも、場数こなす以外に上達の道はなし、ですね！

今回の舞踏会は気楽に参加できたので、それはそれで楽しかったのですが、
やっぱり、デモ途中断念というのは逃げ出したと同じこと。ちょっと情けない。
それにひきかえ、私より一足早くに始めたお姉様、西尾夏実さんは
お忙しいスケジュールの中、立派にデビューを果たされました。
今回、私は応援に回って、テレパシーを飛ばしていました。



とっても素敵な西尾ご夫妻と♪

なんて艶やかなのでしょう！素敵なお姉様をご覧あれ！
さすが、夏実さん！アルゼンチンタンゴ、カッコよかった〜！！
哀愁漂う大人の女の雰囲気をだしていらした。
努力はちゃんと成果として表れるんだな〜凄い！
さあ、私も追いかけて頑張らなくちゃ！！

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花岡ダンスギャラリー主催の夏の舞踏会がグランドハイヤット東京で開かれました。
十数人の先輩達が日頃のレッスンの成果を披露されました。
ドレスや毛皮、ジュエリーのファッションショーもあり、煌びやかなパーティーに
ますます輝きが満ち溢れます。



花岡浩司先生とジェニアさんと♪

花岡先生とウクライナからこの舞踏会にために来日されたジェニアさんのダンスは
なんとも優雅で天使の舞いのよう、会場内を魅了し、ため息がもれました。
私もあんな風に踊れたらな〜〜　しっかり、目に焼き付けておいた私です。
ジェニアさんとは身長も同じくらいだし、見て勉強するには最高のお手本です。
あのチャーミングな笑顔もダンスで人を魅了する大切な要因ですね！
ほんとに可愛くて抱きしめたくなっちゃうのです。
「目指せ、ジェニア！！」と密かに心の中で唱えるのでした。



テーブルを囲んだのはお教室の先輩と私の友人です。
和やかな雰囲気で歓談できて良かったです。
友人も初体験とはいえ、エスコートされると、ちゃんとフロアで踊っていました。さすが！！
楽しもうとする気持ちって大切ですよね！

Le Bal de l'eteも終盤に差しかかると、豪華ゲストが目白押しです。
オペラ界からはとっても素敵なゲストが登場！
世界のプリマドンナ中丸美千繪さんが透き通るような歌声で宴を至福の世界へ導きます。
中丸美千繪さんの歌声に合わせてジェニアさんと花岡先生のダンス！
めったに見れない夢の共演です。
なんとも贅沢なひととき、まさに真夏の夜の夢。
未だ余韻覚めやらず・・・そして次なる夢を追い求めるマレーナです。

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明日は待ちに待った花岡ダンスギャラリーの舞踏会です。
ドレスアップした華やかなお席は多くの女性にとって幸せな時間です。
私もワクワクしています。
パーティーダンスはラテンのサンバ、ルンバ、チャチャチャを急ピッチで先生から習ったのですが、
上手く実践できるかしら？
気分を盛り上げるため、ＤＶＤのダンス映画Dance with　meを借りてきました。
これが、とっても面白い！！



ヴァネッサ・L・ウィリアムズのダンスの腕前は凄い！
彼女はスーパースターの実力ありってことを再確認してしまったわ！
ダンスもプロ級、歌唱力もトップ、そして確かミスインターナショナルにも選ばれているのですよね！
演技も抜群だし、神様は凄い女性を創造するものです。
チャヤンはプエルトリコの大スターだそうですね、ラテンの男は色気があって
ダンスも独創的、熱く魅了します。
あ、それとヴァネッサ・L・ウィリアムズとチャヤンも素晴らしいの一言だけど、
あの『アリー・myラブ』でおなじみのジェーン・クラコワスキー、
踊りが上手いのはアリーの中でもわかっていたけど、この映画での彼女と
チャヤンとのダンスは飛びぬけています。あのリフトは感動ものです。

クラブのシーンもダンス大会のシーンも見応えがあってダンス好きの私には大満足の映画です。
細かな心理描写までダンスで表現されてるし、この気分のまま、明日の舞踏会も熱く踊りたいわ〜
といっても、ソワレではラテンのダンスはあんまり激しく踊れないけれどね。。
さて、明日のためにもう寝なくっちゃ。

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台風で気圧の変化があるせいか体調がいまひとつ。
なんだかだるいし、頭痛がする。体も代謝が落ちていて浮腫んでる感じ。
でも、フラメンコのお稽古して汗をかけば、気分すっきり。
サウナやゲルマニュウム温浴もいいけれど、体を動かして掻く汗はもっと気持ちよい。
やっぱり、筋肉を使っての汗は循環をよくして、体力ＵＰするからいいのですね！
バタデコーラ捌きの練習のため股間節をやわらかくして片足でターンする動きが多いから、
かなり足とお尻の筋肉を使って、うわー効いてるって感じ。
お尻の筋力もっとつけないと！！
バタはある意味女の体の線をしっかり見せないと綺麗じゃないの。
着てはいるけどヌードを想像させる色気のある踊りです。
上半身は捻るし、足は外に外に開くし、体絞れる感じ。
ワルツなどのダンスにも共通する感じです。
それにしても、お稽古前のダルダル感はどこへ行ったのやら、もう元気回復して気分爽快！
ますます、鍛えてがんばろ！！

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東京湾花火大会を観に竹芝桟橋に行きました。
人出も多くてイモ洗い状態でしたが、爆音とともに夏の風物詩が楽しめてご機嫌です。




帰りは銀座でお食事して夜の街を浴衣でお散歩しました。




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映画SAYURIを観ました。一途な女心に心を打つラブストーリーでした。

ＣＭでもお馴染み、世界が最も熱い視線を注ぐアジアン・ビューティー、
チャン・ツィイーが、世紀のヒロイン“さゆり”を演じています。
清楚でさゆり役にピッタリです。
うっとりするほど美しい、そして演技力に圧倒されました。
渡辺謙さんの英語も一段と磨きが掛かり、さすが日本を代表する
ハリウッドスターたるものを見せてくれます。



ほんの一瞬でも自分の人生に光を与えてくれる、永遠の出来事ってあるんだな〜
さゆりにとっての憧れの紳士との出会いはまさに一点の光。
ミステリアスな輝きを放つ瞳と、天性の聡明さで、男たちを虜にしながらも、
心の中ではただ一人の紳士だけを想う、そんな一途な女心を切なく美しく演じていています。
例え芸者としてでも構わない、ただ一分一秒でも長く彼の側にいたいと、
ほとばしる思いを必死にこらえて彼女は願う。
人を想うことってなんとも痛く、そして美しいのだろう。。。
想えばかならず、願いは叶うものであるという結末もなんだか嬉しかった。。

最近、和の美をとっても意識するようになったから着物も目を見張るし、
髪型もなんともたくさんのアレンジを見せてくれる。
その辺も興味深く、着物を着るときの参考になります。

この作品はＳ.スピルバーグ製作のハリウッド映画だから、
アジアを代表する名優たちの夢の競演、素晴らしい作品です。
日本の芸者のお話なので、邦画として日本人の女優さんがさゆりを
演じたらどんな感じなのか見てみたい気もします。

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最近のアラン、ちょっと気になる抜け毛に悩んでいます。
背骨に沿って首のあたりから地肌が見えるの。
しかもピンクの地肌に黒い斑点のようなしみがいっぱいでてる。
獣医さんの相談してみると、老化だと。。。
犬にもハゲってあるの？？円形脱毛症はあるみたいだけど、こんなぬけ方見たことない。
とはいえ、アランももう9歳。顔だけ見てると仔犬みたいだけど、
いい大人というか、いいおじさんだ〜
アンチエイジングを考えねば・・・
それとsecond opinionも必要かとも思ってる。。。
主治医を信頼しないわけじゃないけれど、念のため。
だってやっぱり毛はあった方がいいよね！
このまま抜けていったらダルメシアンに変身しちゃう？？？う〜ん、笑い事ではないの。




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栽培していたバジルがたくさん増えたので今日は自家製ジェノバーゼソースを作りました。
帆立とタコとズッキーニを入れたジャノバーゼのリングイネを大盛りで食べちゃいました。




ラムを塩コショウで味付けしてソテーして最後にジャノバーゼをお肉に塗り、焼き上げてみました。
臭みがなくって美味しいできあがり！
ハーブは熱い夏でも食欲を増進してくれます。




ジェノバーゼ4人分

バジル　　20枚
松の実　　100ｇ（フライパンで乾煎り）
ケッパー　10粒
アンチョビフィレ2枚
ニンニク　2/1片
パルミジャーノ　適量
オリーブオイル　適量

フードプロセッサーで混ぜればあっという間にできあがり！

残りはビンに入れてオリーブオイルで空気と遮断、しばらく保存がきくので、便利です。

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神楽坂を散策した後、ブルゴーニュ好きの私に合わせて予約してくださったのは
「maison de la Bourgone」！

神楽坂は昔は芸者遊びが盛んな料亭街、今でも格式高い料亭がその面影を漂わせています。
その一方で洒落たビストロが多く軒を連ねていて、パリの街を思い出させます。
石畳などの雰囲気もヨーロッパっぽくて、風情のある街。
近くには東京日仏学院もあり、フランス人が多く住むことから、
東京のモンマルトルとも呼ばれているそうです。
「ボン・ソワール」と迎えられて、ここはまるでパリ？！と思わせる温かい雰囲気のお店です。



アミューズ・平目のカルパッチョ・ボジョレー風サラダ



メインの鴨肉のロティ 黒オリーヴのソース・デザートはアプリコットのタルト

メゾンドブルゴーニュのデータ●
住　　所　 東京都新宿区神楽坂3-6-5　Via神楽坂1F
電　　話　 03-3260-7280
東京メトロ・有楽町線/南北線　
都営大江戸線「飯田橋」駅
JR中央線「飯田橋」駅

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雨上がりの神楽坂を散策に浴衣で訪れました。
路地が複雑に入り組んだ神楽坂は、表通りから一歩入ると迷ってしまいそう。
でも今日は心強い味方が一緒だから大丈夫。
ナビゲーターは神楽坂在住のコラムニスト・書家の宮澤やすみさん。
最近、和の心も学ぼうと目覚めたマレーナですが、お三味線や小唄、着物といったら、
年季の入ったやすみさんにいろいろ教えていただこうと思い、
今日はまず、神楽坂の粋を学び磨きをかけたいと思ったのでした。



裏路地は迷宮のよう。。迷子になってしまいそうで、不思議なドキドキ感があります。
ここは有名料亭の入り口なのですが、なんとも情緒のある光景です。



セレクトショップ　貞にはセンスのよい和の小物が並んでいました。
ひと目惚れした簪とお財布を購入！早速、つかっちゃおー！！
粋なお洒落グッズがいっぱいみつかるお店です。

貞（サダ）のデータ●
住所　　　新宿区神楽坂6-58
TEL/FAX　　[phone]
営業時間　　12：30〜20：30
ほぼ無休
http://sadakagura.com
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広尾のバーでスプマンテ飲んで喉を潤したら、美味しいパスタが食べたくなりました。
手打ちパスタがいいな〜、と訪れたのは恵比寿のビゾーニョです。
恵比寿駅から約10分、閑静な住宅街の一角にあるモダンな空間です。
こちらのお店では何種類もの手打ち麺があって、ソースに合わせて麺を選べるというのがウリ。
今日は5種盛りの前菜とつまみながら赤ワインをじっくり堪能しました。
深夜までやっているのでグルメのハシゴをして寄ってもいいお店です。




トマトソースにお野菜一杯のパスタ、麺はパッパルデッレをチョイスして楽しみました。
美味しいパスタを食べると笑顔がこぼれますね〜




Bisognoのデータ●
東京都渋谷区恵比寿3-42-12　ソレイユ恵比寿1・2F
電話 [phone]
営業時間 11:30〜15:00(L.O.14:00)、18:00〜1:00(L.O.23:30)
土日祝11:30〜16:00(L.O.15:00)、18:00〜1:00(L.O.23:30)
定休日 無休(年末年始休)

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■□■マレーナ企画　第4弾　厳選ワインと料理を楽しむ会■□■募集中！
日　時　08月23日(水）　19h00-20h30(予定)
場　所　目黒某所のレストラン
人　数　8名さまくらい
会　費　15000円　
テーマ　マレーナ厳選イタリアワインを目黒のとびきり美味しい
　　　　　レストランで楽しむ企画の第4弾！！

マレーナ秘蔵のワインを大放出！！
※ご予約お問い合わせは目黒ワインサロンへお願いいたします♪　
サロンMAIL:　[e-mail]

先回ご案内の男と女の出逢いワイン会ですが
続々申し込みいただきありがとうございます！
3日とも女性の参加者は予定した応募数に近づきつつありますが
男性の参加者がまだまだです。

今回特に男性の参加者を広く熱く募ります！

今月は１２日、１９日の土曜日、２７日（日曜）開催予定です。

予約状況・・・
12日はお陰さまで満員御礼です。
19日は男性のみあと４席です。
27日は男性のみあと６席です。

※ご予約お問い合わせは目黒ワインサロンへお願いいたします♪　
お問い合わせ：　[e-mail] まで
予約：090-4920-0503

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白金商店街にあるフレンチ　ラシェット　ブランシュで友人とお食事をしました。
1年以上前に訪れて印象深いレストランだったのですが、再訪してまた、シェフの実力を再認識！
さすが、「コートドール」で磨き上げた天才のお味でした。

アラカルトで前菜2品をメインをシェアしてもボリューム満点、しかし味付けは重すぎず、
とってもヘルシーなテイストです。



ムール貝のワイン蒸し　小鴨のローストフォアグラ添え

とってもリーズナブルで嬉しい驚きでした。
また、すぐ予約いれたいくらい、満足ディナーです。

ラシェット　ブランシュのデータ●

住所：東京都港区白金３−２−２ パール白金１Ｆ
TEL：０３−５４２０−６７２０
１２：００〜１４：００ LO １８：００〜２１：００ LO
定休日／水曜日

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12チャンネルで夜7時から皇室特番がありました。
皇室のお子さまたちが身につけるべき立ち居振る舞いやマナー、ダンスなど
皇室としての必須条件に着目した番組でした。

エレガントな立ち居振る舞いのお手本は皇室です。
お世話になっているダンスの花岡浩司先生それから以前セミナーにも
参加させていただいたマナー教育に精通していらっやる上月マリア先生が
出演されて皇室の教育やマナーのお話をしておられました。

日本では質素、謙虚、奥ゆかしさ、英語でいうmodestということが
マナーとして大切であるといわれます。
華美、豪華とは対極にあるように思われます。
でも私は華やかなことは決して悪いことではないと思うのです。
華美になりすぎると人を威圧することがあります。
しかし、華やかであると同時に人に対する優しさ、人を受け入れる心を
持ち合わせていれば、それは気品につながると信じています。
nobleであるとはそういうことなのではないでしょうか？
質素であるだけでは野暮ったい。
internationalになるためには洗練が必要だと思うのです。
先日、花岡先生ともそんなお話をダンスレッスンをしながらしたことがありました。

ボールルームダンスは紳士淑女の嗜みです。
ボールルームダンスを習うということは楽しく踊ることを学ぶだけでなく、
海外でも通じるinternationalな淑女を目指す、マナーとしての勉強でも
あるのです。
ダンスのポスチャーを学びながら、日常の生活でも考え方や物に
対する姿勢も変ってくる！素晴らしいことです！！

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とっても優れもののアイライナーを教えていただいたので、即ＧＥＴ！
それがBOBBI BROWNウォータープルーフでジェルタイプのアイライナーです。
アイライナーブラシを使えば細くも、くっきり太くも自由自在に描けます。
水性タイプは汗に落ちやすくて、光った感じにもなるのですが、
こちらはマットで魅惑的な目元が作れるんです。
舞台化粧にも使えて便利です。
なにより、フラメンコ踊って汗ダク状態でも全く落ちないのがいいわ〜
めちゃくちゃお勧めです。

　

ロングウェアジェルアイライナー とウルトラファインアイライナーブラシ

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マレーナもスタッフとして参加している
目黒ワインサロン主催のワイン会参加者を広く募りま〜す♪
会員さんでなくても参加できますのでお気軽に問い合わせしてみてね！

日　時　08月19日(土）　19h00-21h30(予定)
場　所　白金ワインスペースTAIGA 　　　 TEL:[phone]
人　数　ＭＡＸ14名さま
会　費　7000円　（ワインとお料理＆デザートフル込み）
テーマ　　第４回男女の出逢いワイン会
http://www.venere.co.jp/winesalon/schedule.html




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今日のダンスレッスンはキューバンルンバでした。
真近に迫った舞踏会のデモに出る方達は、連日練習に励んでいるご様子。
私もデモに向けてワルツをテンション上げてやっていたのだけど、時期尚早。
焦ってばかりで気持ちよく踊れない・・・物事にはほどよいタイミングがありますよね！
今はじっくりポスチャーから矯正していこうと思います。
というわけで、今回のデモは見合わせることにしたので、舞踏会まではパーティーダンスを
教えていただくことになりました。
今日はキューバンルンバを楽しく踊りました。

妖艶な動きが魅力的なルンバは、情熱的な男女の愛の葛藤を表現する踊りです。
見つめあうことも多くて、ラテンな気質のマレーナには溶け込みやすいのかも？？
楽しかった〜！！
デモを意識しないで、楽しんで踊ることからまず、沢山体験してみます！
舞踏会が待ち遠しい。。ジェントルマン諸君、カッコよくリードしてくださいませ。



シェ・イノのダンスパーティーにて♪

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いつもいっている広尾のお店に浴衣を着ていきました。
浴衣を着るのもだんだん、慣れてきた感じ！




髪をＵＰして着物やドレスというシーンはよそ行きモードになって楽しいですね！
今日は気負わず、髪型も思いっきりカジュアルな感じにしてみました。
強めに巻いてちらしただけなのだけ、いかがかしら？
この夏は何回着れるかな？　　　


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人形町にある扇子の専門店、京扇堂の扇子をプレゼントしていただきました。
私の浴衣のイメージにあわせて選んでくださったの。
素敵でしょ！見た瞬間に気に入っちゃいました！
浴衣はもちろん、洋装でも粋な小物遣いになりますよね！
明日は浴衣でお出かけ予定なので早速使わせていただきます。




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やっと梅雨も明けて、夏空が戻ってきましたね！
先週のフラメンコの舞台も無事終わり、心地よい疲労感を感じているところです。
いつも食欲旺盛、ワインもすすむ毎日です。がっっ、、ショック！！
体重が1.5キロ増。。ガーン。。
確かに写真見ると、なんだか丸い顔がますます丸くなってるもんね。。。（苦笑）
私は体より顔に出るタイプなんです。ああ・・・どうにかしなくちゃ！
踊り込みもあったし、ダンスのレッスンもあったし、まさか体重が増えるとは・・・
油断して食べ過ぎ、飲み過ぎたかも？？
でも、食いしん坊、ワイン好きのマレーナとしては食事制限するより、
もっと代謝を促そうと思います。

ご近所のゲルマニウム温泉浴、気になっていたのだけど、いったことがなかったの。
雑誌等でゲルマニウム温泉浴、岩盤浴は代謝を促して美容と健康によいと
注目されていますよね！思い立って行ってみました。

ゲルマニウムを溶かした42〜43度の温水に、手と足を入れて20分の温浴。
体内の余分な脂肪、老廃物や有害な毒素・汚染物質をその汗とともに体外へ運び出し、
さらに新陳代謝が活性化することにより、自然治癒力を高め体調を整え
美容にも優れた効果を得ることができるそうです。
20分の温浴でエアロビクス約2時間分の効果があると言われますが、
日頃から私は代謝は活発なので、よーく汗が出ます。
この調子で時間のあるときに通って元の体重に戻すぞ〜！！

帰りに体脂肪計にのってチェック！
体年齢26歳、内臓脂肪も最低ランク、後は体重を元に戻せば完璧かな？？
良く食べて、良く運動し、さらにゲルマニウムで毒素を退治！！
頑張って絞ります。

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