体内に溜まった毒素を排泄するのに何が一番効果的？という特集がありました。
「デューク更家氏のウォーキング」や「リンパドレナージュ」、「パワーヒートヨガ」等…色々ありますよね！
好奇心旺盛の私はどれも一度は試してみようと思っているのですが、もうひとつカテゴリーを増やすとしたらフラメンコはいかがかしら？
私にとってはフラメンコが何といっても言っても一番です。



人それぞれ、自分に合ったものを見つけるのが得策ですよね！
じっとサウナに入って汗をだすのもたまには気持ちがいいですし、それなりに効果はあるでしょう。
でも私思うに、筋力をつけないとリバウンドも早いから、何らかの全身運動がやっぱり必須だと思います。
フラメンコは踊ってダイエット効果もあり、筋肉もついて、体脂肪が低下します。
足を盛んにつかいますから、足の先から温まり冷え性の方にも効果大！事実、私も極度の冷え性がかなり踊って改善されています。要するに代謝が高まるということです。
私は楽しくないものは続かないと思っているのでフラメンコは打って付けの代謝改善、体力増進プログラムです。

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