お医者様から風邪薬をいただいて飲んだのでどうやら風邪もぬけそうです。
この2日間、12時間近く寝たので睡眠は充分。。起きてる時間がすごく短い感じ。
食べて寝てるだけ。。。
頭がボーっとしてるけど、咳もでないし、鼻水も止まった！！
睡眠って大切・・・健康の秘訣ですね！
さて、マレーナ始動しま〜す

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またもや、風邪をひいてしまったようで。。。
咳に悩まされて眠れない・・・咳込むと体力消耗します。
お正月のお休み明けで病院にいったら凄い患者数でビックリ！！
どうやら咳は今の風邪の主たる症状だそうで、熱もないからインフルエンザじゃないけど、
免疫力が落ちてるから、熱が出たら合併症もありうるので気を付けなさいと
ドクターのお言葉。
食欲もあって咳さえでなければ元気なのだけど、、ここは大人しくして治します。

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突然の左手の麻痺から調度2ヶ月が経ちました。
つい最近までは全く変化がなかったのでどうなることかと思ったけれど、
やっと手首をまっすぐに保つことができるまで回復してきました。
まだ、握力は右手の３分の1しかないし、親指はしびれが残っていますが。
後は日に日に良くなってくるのではないかとホッとしています。

この2ヶ月は生活も不便だし、仕事もできないし、好きな踊りもできなくてストレスも
溜まり気味でしたが、年末にはどうにかパーティーも出席できたし、
この怪我のお陰でいろいろ見つめ直すことができたから、
これも私にとって必要なことだったのでしょうね！
そう考えてこれからの糧にしようと思います。



擦りむいたところも大分よくなったけど、まだ赤いの。。

皆さんにもご心配おかけしました。何より、励ましてくれて本当にありがたかったです。
ありがとうございました。

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橈骨（とうこつ）神経麻痺 から一ヶ月半の月日が経ちました。
ほんの少しだけ変化がみえてきました。
今まで全く動かなかったので嬉しわ〜
一時は一生動かないような気にさえなって落ち込んだことも・・・
やっぱり人の体の再生能力は凄い！！
後はリハビリに励むしかないですね〜
頑張りま〜す

え〜！また〜って思われちゃうから言わなかったのだけど、わたくし、またもや転倒
自由の利かない左手の指をすり剥いてしまったの・・・エーン

皮膚科で処置してもらったら包帯ぐるぐる巻きにされて尚更悲惨な風貌に・・・
重なるときは重なるものですね〜

もう、怪我治すまでハイヒールやめろって回りの皆に言われてしまった・・グスン

すっかり風邪をひきこんじゃった〜
鼻水、咳・・・テッシュで鼻かみながらの今日です。
早く治した〜い。まずは睡眠ですね。。。
おやすみなさい。

朝から喉が痛い。体中の節々がダルイし、、不味いぞ〜風邪かも？？
とりあえず、薬局でユンケルを買って飲んで、病院で感冒薬をいただく・・・
昨日は広尾の仲間との忘年会で飲みすぎちゃって酷い二日酔いだったし、
手の怪我といい、やっぱり無理がきかない歳なんだな〜と痛感（苦笑）
少し自粛しないとね！
でも、これから、忘年会＆クリスマス会など・・・パーティー　シーズン到来。
自己管理ができないと年末乗り切れないぞ〜っと自分に言いきかせる私です。。トホホ

とりあえず、今宵は早くベットに入ります。おやすみなさい

14日間ほど、プレドニゾロンというステロイド剤を6錠、最初の主治医から処方されました。



整体の先生や医者の友人も首を傾げてステロイドなんて何のために飲むの？
絶対やめたほうがいいよって言われたけれど早く治したい一心で飲んでいました。
主治医が変り、ステロイドなんてやめなさいとやっぱり言われ、ただちに中止しました。
この薬一度飲みだしたらやめるのも徐々にしないとショック症状が出たりして大変なのだそうです。
まだ、マレーナは6日間だったので急停止しましたが、たった6日でも昨日今日はだるいし、
眠くて。。。たぶん、これが副作用なのでしょうね。
早くにやめて良かった〜そのうち、浮腫み、体重増、顔はムーンフェイスになっちゃうらしいもの。
恐〜い

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左手の衝撃的な麻痺から1週間が経ちました。
未だ、手首は全くあがりません。
手の専門医に診察していただいたところ、重症で一ヶ月〜3ヶ月は治癒には要するみたい・・・
ガーン
タンゴ三昧からリハビリに通う生活に一転してしまいました。
リストサポートする装具をつけてどうにか日常生活をしていますが、、
思うようにいかず、苛立ちも隠せません。



精神面のケアも大切だ〜
いつも元気なマレーナがちょっと弱気です・・・
神経回復に効果的な方法があったら教えて下さい〜　グスン。

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楽しいことが続き過ぎたのかしら？昨晩帰宅してPCをみながら、
うたた寝してしまったの。
目が覚めたら左手がしびれて、ブラブラして力が入らない。
まるで幽霊みたいな手です
ただのしびれだと思っていたけど、朝になっても治らないの・・



これは脳がどうかしたんだと大騒ぎして、友人の医者にてtel
即、大学病院にいけというのでお茶の水の順天堂病院へ。
ドキドキして気分も悪かったので脳外科に回されて。
結局、肘より少し手首側にある、とう骨神経というのが圧迫されて、麻痺ということでした。
「橈骨（とうこつ）神経麻痺」ガーン、
治るには一ヶ月はかかるとか・・・もう、目の前真っ暗になっちゃった。
明後日は待ちに待ったタンゴの発表会なのに・・・どうしよう。
この日のために一生懸命頑張ってきたのに・・・といいたくなっちゃう！
どう頑張っても2日では治らないからって先生にいわれちゃった！！
泣けました。でも帰宅してサイトで調べて針治療も有効とのこただったから、即、いってみました。
何の変化もないけど、できることをやって臨みます。
もう片手はダミーだと思ってやるっきゃない！
JOE先生のリードならできるはず！！
力がぬけてその方がいいかも（笑）もう笑えるから大丈夫！
神様はいろいろ私を試しているんだわ！負けないぞ〜

やっぱり、片手でPCはたいへん。もう寝ます。。
うたた寝して両手麻痺したら大変だ〜

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なんだか今日は調子イマイチ。。予定通りに事が運ばない。。
仕事もなんだか乗らないし、時間がなくて夜遅くまで食事も摂れなかった。
タンゴのレッスン前に時間調整してて衝動買い。
いいもの買えて良かったのだけど、あれもこれもと買い過ぎ？！！とちょっと反省。
気を取り直してタンゴがんばるぞ〜と思ったのに今日は体が全然上がってないって
先生から言われちゃった。。。トホホ
帰りに広尾のスペインバルで一杯飲んで、やっとわけが分かった。。。
今日は「中秋の名月」　　お月様、見た？？って言われて。。
空を見上げる暇もなかったよ。。って答えたのだけど。



満月のときは人は気持ちが乱れるのだって。。
だから心穏やかにするためにお団子でも食べてぼんやりするのがいいそうなの。。
だからか〜なんだかイライラするし、電車で一駅なのにタクシーに乗りたくなるし。。
周りの人も苛立ってる気がしたの。こういうときは月に向かって吠えたらいいのかな〜（笑）
潮の満ち干や月の周期によって生きてるものはいろんな影響を受けるものです。
訳がわかれば、それで解決。
帰り道、空を見上げれば、美しいお月様が・・・
ほろ酔い気分、いい気分！！
明日はもうちょっと気分回復するでしょう！
私ってホント単純ね！
心安らかに眠りましょう・・・

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また、フレンチにしました。
安心のフレンチって感じかな？今回も石遣いは右左2本づづ。
パールとクリアの輝きでちょっとだけ華やかさプラスです。




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いつも元気が売りのマレーナだから、弱音をはきたくないんだけれど、
この時期はいつも頭痛に悩まされるの。。。
多分低気圧のせいだと思うのだけど、台風がきたり、雨が多くて湿度が高い日は息苦しいし、
なんだか頭を紐で縛られてる様な不快感があるの。。。
すると、夜も熟睡できないんだな〜・・・

それに、疲れのせいか顎のとこに湿疹がでた。。。一度できるとしばらく治らないだよね〜
ビタミンBとか飲んでみてるけど、即効性があるわけじゃないからな〜
あー憂鬱。。

プラス捻挫の後遺症で踊るとその後は腫れる・・・（涙）
だからって踊らないわけにいかないから上手く付き合うしかない・・・

ちょっとぼやいてしまったけど、、、明日からまた、頑張るぞ〜
こういうときはワインも控えて食生活も考えます。

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3連休の最後の今日ですが、マレーナはお仕事でした。
お天気は回復してきたけれど、今朝起きたと同時にくしゃみを何連発したかしら？？
鼻水もでちゃって・・・え〜風邪？！？！
台風の後は大地震がきて、マレーナが夏風邪をひくのも異常気象の影響？？
仕事にダンスにフル活動してたけれど、結構体調は良かったのにな〜
強いて言えば、フラメンコのお稽古で汗をものすごくかいたから、
その後冷えたってことは考えられる。。
昨日は台風の影響で異常なまでも蒸して、、で電車やスーパーの中は鳥肌が立つほど
冷房効かせてたから冷え性の私には寒かったのは事実。
ちゃんと冷え対策に上着はもって歩いているけれど、汗びっしょりかいたあとは
髪の毛はなかなか乾かないの。。。
これからはスタジオにドライヤー持参して髪の毛も乾かして帰ろうかしら・・・
なんて思ってしまった今日でした。

鼻水のあとは鼻詰まり。。。まったくボーっとして調子がでない一日でした。
予定していたジェルネイルの約束もキャンセルして早々と帰宅。
食欲はあるので大丈夫！！



アランと早寝して治します。
おやすみなさい♪

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今回のバイオジェルはこんな感じです。
どのくらいもつかしら？
下地がクリアだからかなりもちそうです。



テーマはスウィートキャンディー、アートは流れ星のイメージです♪

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ダンスにとって大切な腹筋力をつけなくっちゃ！！というわけで始めたのがターボジャム！！
夏に向けてお腹出すコスチュームで踊りたいし、鍛えることでダンススキル向上を目指します！



食べるのを我慢するなんてできないし、ジムに通う時間もないから、
私にはうってつけのプログラムです。
楽しく踊りながら体を動かせば1時間なんてあっという間です。
やり終わったら、カラダもココロもスッキリ爽快ですよ〜
やり始めるとターボジャム中毒？？やらずに一日を終わらせたくなくなるんです！
楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム“ターボ･ジャム”で
ウエストをキュッと絞りま〜す！

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一週間以上前に駅の階段でまた、こけそうになって右足首を捻ってしまったの！！
でも、その後多少痛みがあったけど、歩けたし大丈夫かな？って思っていたのだけど・・・
今になって足首が腫れてきた〜〜
その後もフラメンコやダンスのレッスンに励んでいたけど、
肉体疲労がこうした故障に繋がるのかも？？？
若いつもりが、やっぱりこうしたところのでるのでしょうね！
コンドロイチンでも摂って、湿布して・・・でもお稽古は休みたくないよ〜（涙）
10ｃｍヒールの履き過ぎかな〜？低めのヒールにして足の休息時間も必要みたいです。
トホホ…

友人のネイリストにジェルネイルを薦められたので、やってみました。
普通のマニキュアに比べてもちもよいし、爪の補強にもなるの。
いつもフレンチににしているので今日もやっぱりフレンチにしてもらいました。
なにしろ、艶が良いし、気に入りました。
ストーンも落ちないから、ちょっと飾ってみました。



3週間くらいは大丈夫だということなので、旅行や多忙でネイルサロンに
行く時間がない時はやっておけば安心ですね！
今度は足の爪もやってもらおう！！

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怪我をするとその後にいろいろな不具合があらわれるものです。
マレーナもご多分に漏れず、実は後遺症に見舞われています。
腰痛、足のだるさがひどくて眠れないときもありました。
最近は整体に通い出したので、少し緩和されつつあります。
それにしても、怪我の傷跡もさることながら、こうした不快な症状とは
うまく付き合っていくしかないような気がしています。
これもアンチエージングと思って整体にいくのが楽しみの一つ。
リラックスできて、気持ちがいいし、疲れて乳酸の溜まった足が一気に
細くなるのは嬉しいものです。
また、そろそろリフレッシュしに行きたくなりました。

フラメンコとダンスで運動不足とは無縁のマレーナですが、腎臓があまり強くないので、
疲れが溜まるとムクミがでちゃうんです。
筋肉質の人は太りにくいといわれますが、むくみは美の大敵です！！
そこで最近はまっているのがリンパマッサージ！
お家で自分でできちゃうのでお風呂に入りながらやっています。
汗も沢山でるから、気持ちいいですよ〜



1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える!
渡辺 佳子著
この本の通りに自分に必要なマッサージをチョイスしてやっています。
体に溜まった毒素を追い出してすっきりボディーを目指します！

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